مثلا اگر برای پسته عنوان رویت خوب به کار برده شود یعنی اکثریت پسته ها، یک اندازه بوده و پسته با ظاهر متفاوت در آن بسیار کم پیدا میشود. صادرات پسته ایران به کدام کشورها انجام می شود؟ بهترین کشور برای صادرات پسته، کشورهایی هستند که بیشترین آمار واردات پسته را دارند. عربستان و امارات از بزرگترین واردکنندگان مغز پسته هستند. در کنار این کشورهای اروپایی به دنبال پسته ای هستند که درصد بسیار پایین افلاتوکسین را داراست؛ اما صادرات به کشور های دیگر از شرایط و قوانین آسانتری برخوردار است. رایجترین انواع پسته در ایران 4 نوع، اکبری، کله قوچی، احمد آقایی و فندقی است. هر 4 نوع مرغوب پسته را میتوانید در فروشگاه پسته رفسنجان بهراحتی و آسانی تهیه کنید و از قیمت روز پسته نیز مطلع شوید. لوکسترین و اشرافیترین پسته نوع اکبری است که قامتی بلند و کشیده دارد. برای تهیه آجیل مجلسی معمولاً از پسته اکبری استفاده میشود؛ زیرا به دلیل ظاهر زیبا و بادامیشکل از محبوبیت بالایی برخوردار است.
متخصص پوست
3- سبزیها به همراه حموص سرشار از ویتامیناند
وزن خود را کاهش دهید
7 زینان و عناب
قند حدود 7.6 گرم
عدم تحرک طولانی مدت
زنان باردار و شیرده با مشورت پزشک مصرف نمایند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور، بیماری کبد چرب بهدلیل انباشته شدن چربی در سلولهای کبد بهوجود میآید. وجود چربی کبد امری طبیعی است، ولی اگر میزان چربی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب مبتلا میشود و باید بهفکر درمان کبد چرب باشید. تجمع چربی، کبد را در برابر انواع مشکلات و التهابها، آسیبپذیرتر میکند. با این مطلب همراه باشید تا با ۱۲ راه برای درمان خانگی کبد چرب آشنا شوید. بیماری کبد چرب به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم میشود. با این علایم شما کبد چرب دارید! کبد مهمترین عضو درونی بدن است که به هضم غذاها، ذخیره انرژی و دفع سموم بدن کمک میکند. متأسفانه این روزها کبد چرب به یکی از رایجترین بیماریها در سرتاسر جهان تبدیل شده است و افراد زیادی از این مشکل رنج میبرند. اما طبیعت سخاوتمند مواد غذایی مناسبی در اختیار انسان قرار داده است تا بسیاری از مشکلات و بیماریهای خود را چاره کند. از این میان، برخی میوهها به دلیل خواصی که دارند برای بهبود کبد چرب مؤثر عمل میکنند.
یکی از خواص قره قروت, میزان چربی بسیار پایین آن می باشد که برای افراد چاق و دارای اضافه وزن، همچنین کسانی که چربی خون بالایی دارند، جزء تنقلات مناسب به حساب می آید. کلسیم ماده ای معدنی است و وجود آن به مقدار لازم برای استخوان ها، دندان ها و هورمون ها ضروری است. شیر و فرآورده های آن مثل قره قروت حاوی کلسیم بوده و از پوکی استخوان بزرگسالان، نرمی استخوان کودکان، پوسیدگی دندان ها، دردهای استخوانی و ستون فقرات، شکستگی های مکرر استخوان ها پیشگیری می کنند. قره قروت اسید هایی دارد که دستگاه گوارش را ضد عفونی و از رشد و تکثیر باکتری های مضر در آن جلوگیری می کنند. همچنین از سرطان های دستگاه گوارش نیز پیشگیری می کند. از دیگر خواص قره قروت درمان شوره سر می باشد. ابتدا مقداری قره قروت را در آب حل کنید سپس پوست سر را با آن ماساژ Massage داده و با کلاه پلاستیکی بپوشانید. بعد از گذشت 15 دقیقه بشویید.
اگر شما تحت درمان کلسترول بالای خون هستید ولی همچنان دارای VLDL بالا هستید، به درمان اضافه تری جهت کاستن آن نیاز خواهید داشت چراکه VLDL حاوی مقادیر زیادی تری گلیسرید است. HDL چیست؟ HDL یا کلسترول خوب، کلسترول اضافی را برداشته و به کبد بر می گرداند. چطور بفهمیم چربی خونمان بالاست؟ آزمایش چربی خون، شامل اندازه گیری کلسترول کل، کلسترول HDL (خوب)، کلسترول LDL (بد) و تریگلیسرید میشود. تریگلیسرید نوعی از چربی که در نتیجه مصرف مواد قندی بالا میرود.برای اندازهگیری دقیق چربیهای خون باید 9 تا 12 ساعت پیش از خون گرفتن چیزی به جز آب نخورید و ننوشید. میزان کلسترول و تریگلیسرید خون معمولا به میلیگرم کلسترول در دسیلیتردر خون اندازهگیری میشود. چگونه می توان HDL یا کلسترول خوب را در بدن افزایش داد؟ ۲-کاهش وزن: با کاهش هر نیم کیلوگرم وزن بدن ( چربی اضافی)، مقدارHDL یک درصد افزایش می یابد. ۳- ورزش کردن قبل از خوردن غذای پر چرب: انجام ورزش منظم قبل از خوردن وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ایHDL را افزایش می دهد.
جودوسر و سبوس جو از دیگر انتخاب های خوب و مناسب هستند. ازمیوه هاوسبزیجات بیشتر استفاده نمایید: میوه هاوسبزیجات حاوی فیبر هستند که به کاهش کلسترول کمک می کنند. از میوه های فصل به عنوان میان وعده استفاده کنید. علاوه بر این، بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید. از ماهی نیز به طور منظم استفاده کنید: بسیاری از انواعماهی ها نسبت به گوشت قرمز و ماکیان از درصد کمتری چربی اشباع و کلسترول برخوردار هستند. سالمون، خال مخالی و شاه ماهی از جمله ماهی های غنی ازامگا3 هستند که برای قلب بسیار مفید است. به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم به بهبود سطوح کلسترول خون کمک می کند. با صلاحدید پزشک خود روزانه 30 تا 60دقیقه فعالیت بدنی در روز داشته باشید. روزانه پیاده روی تند داشته باشید. دوچرخه سواری کنید. شنا کنید. برای این که بتوانید انگیزه خود را حفظ کنید توصیه آن است که به یک گروه ورزشی بپیوندید و از ورزش کردن خود لذت ببرید. جالب است بدانید که لازم نیست حتماً 30 تا 60 دقیقه ورزش را در یک قسمت انجام دهید. چنانچه بتوانید در 3 تا6 قسمت 10 دقیقه ای ورزش کنید همچنان سطوح کلسترول خود را بهبود خواهید داد. سیگارنکشید: چنانچه سیگاری هستید، سیگار را ترک کنید. ترک سیگار به افزایش سطح HDL کمک می کند. مزایای ترک سیگار تنهابه این مورد ختم نمی شود. تنها 20 دقیقه بعد از ترک، فشار خون شما کاهش می یابد. بعد از 24 ساعت ریسکحمله قلبی کاهش می یابد. بعد از یک سال ریسک بیماری قلبی به نصف زمانی می رسد که سیگاری بودید. بعد از 15 سال ریسک بیماری قلبی در شما با فردی که هیچگاه سیگاری نبوده است برابری می کند.
خواص دمنوش گزنه و همچنین جوشانده، عصاره و اسانس آن در درمان پولیپ بینی و خون دماغ کاربرد دارد. به منظور استفاده از فواید گیاه گزنه هر شب سه قطره از آن را در هر سوراخ بینی بچکانید. درمان کم خونی با گزنه امکان پذیر است. همچنین گزنه باعث ازدیاد گلبولهای سفید و قرمز خون می شود. در صورت تمایل به درمان کم خونی با گزنه توجه داشته باشید که این گیاه باعث افت قند خون می شود و ممکن است این امر باعث ایجاد سرگیجه در فرد شود. بنابراین به منظور درمان کم خونی با گزنه آن را همراه با شکر سرخ یا عسل طبیعی یا خرما و کشمش مصرف کنید. از دیگر فواید گیاه گزنه این است که یک آنتی هیستامین طبیعی است و از بروز زکام و آبریزش بینی در سرماخوردگی ها جلوگیری می کند. دارو گیاهی گزنه به درمان ام اس کمک می کند. به منظور درمان ام اس با دارو گیاهی گزنه یک قاشق چایخوری از پودر برگ خشک شده آن را در یک لیوان آبمیوه طبیعی بریزید و میل کنید. از خواص گیاه گزنه می توان به دفع سنگ کیسه صفرا، افزایش شیر مادر، شستشوی کلیه ها و رفع خستگی اشاره کرد.
دانه های کتان چند منظوره هستند و به راحتی لذت بخش هستند. دانه های کتان زمینی را می توان بر روی غلات پاشید، با آب مخلوط کرد، و یا برای تهیه صبحانه به کار برد. بلغور جو دوسر یک گزینه صبحانه خوش مزه و سالم است، به خصوص اگر می خواهید وزن کم کنید. بلغورها کالری کمی دارند اما سرشار از پروتئین و فیبر هستند، دو ترکیب که کنترل وزن و اشتها را تحت تاثیر قرار می دهند. به طور خاص، بلغور جو یک منبع غنی از بتا گلوکان است. ثابت شده است که این فیبر، سلامت قلب، ایمنی و… را افزایش می دهد. طبق تحقیقات، بتا گلوکان می تواند میزان قند خون را به منظور جلوگیری از افزایش اشتها، متعادل کند. مطالعه ای شامل ۱۴ بزرگسال با اضافه وزن نیز نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی بتا-گلوکان منجر به افزایش سطح هورمون YY پپتید شده است که در تنظیم میزان مصرف غذا از طریق کاهش اشتها کمک می کند.
